Tutto ciò che devi sapere per la tua prima escursione in montagna
Immaginiamo quindi una persona che si dirige in montagna per la sua prima escursione con pernottamento. Che cosa deve sapere e come dovrebbe prepararsi all’avventura? In questa guida ho raccolto consigli essenziali per chi è alle prime escursioni in montagna, rispondendo alle domande più comuni e condividendo le osservazioni di escursionisti esperti, tra cui il fotografo professionista Oleksandr Kalinin.
Prima di partire per la montagna, vale la pena andare da qualche parte fuori città con una tenda, per esempio vicino a un fiume o a un lago? Quali sono le insidie della prima volta? E quali consigli puoi condividere sulle escursioni in montagna?
Se non hai esperienza di campeggio e non hai mai dormito in tenda, ti consiglio di iniziare con un pernottamento estivo vicino a casa. Preferibilmente non lontano da infrastrutture e abitazioni. Per quanto possa sembrare strano, la prima notte in tenda dovrebbe essere nel giardino della tua casa di campagna o vicino a un luogo dove poterti riparare in caso di maltempo. Di solito è il modo migliore per testare l’attrezzatura: imparare a montare rapidamente una tenda, verificare il comfort e il calore del sistema per dormire se comincia a piovere, controllare l’affidabilità della tenda e la comodità di vestiti e scarpe, imparare a cucinare su un fornello e farsi un’idea di quanto cibo serva per una giornata di cammino. Il passo successivo è affrontare una semplice escursione nei Carpazi. Per il primo itinerario sono adatti i crinali facilmente accessibili con molte kolyba, le case dei pastori. Alcuni esempi concreti sono Stanymyr, Kukul, Lisnivskyi, Kostrych, il prato di Khomyakiv e il basso contrafforte dello Svydovets che si estende dal monte Blyznytsia a Rakhiv.
Puoi fare un elenco dell’attrezzatura da portare durante un’escursione?
Un elenco minimo consigliabile comprende:
- I tre elementi fondamentali sono uno zaino da 40–50 litri, una tenda affidabile capace di resistere a un acquazzone medio e un sistema per dormire composto da sacco a pelo e materassino. Scegliere correttamente l’attrezzatura è uno dei consigli fondamentali per garantire comfort e sicurezza durante le escursioni in montagna.
- Cucina: fornello a gas, bombola del gas, pentola, cucchiaio, tazza.
- Elettronica: torcia, power bank e cavo di ricarica del telefono.
- Kit di pronto soccorso e prodotti per l’igiene: farmaci che assumi regolarmente, cerotti adesivi, repellente per insetti, crema solare, crema grassa e burrocacao.
- Consiglio inoltre di portare un cuscino gonfiabile, bastoncini da trekking, occhiali da sole, tappi per le orecchie e un cuscinetto per sedersi.
Un principiante dovrebbe prendere in considerazione l’attrezzatura ultraleggera? Ho letto da qualche parte che non è consigliabile iniziare con quella.
Consiglio di tenere conto del peso dell’attrezzatura al momento dell’acquisto. Se possibile, dovresti scegliere l’attrezzatura più leggera. Uno zaino preparato per un’escursione dovrebbe essere il più leggero possibile, ma al tempo stesso soddisfare pienamente le tue esigenze di comfort. Dopo ogni escursione, soprattutto la prima, uno dei consigli più importanti è analizzare come sono stati utilizzati determinati oggetti. Se qualcosa si è rivelato inutile, dovresti valutare se portarlo nella prossima escursione.
Come fai a sapere se riesci a sostenere il peso dello zaino? Esistono norme e correlazioni con il peso corporeo?
È improbabile che esistano norme del genere. Serve un approccio individuale. Allo stesso modo, non esiste un unico kit adatto a tutti. Ognuno ha le proprie priorità e i propri “oggetti di lusso”, senza i quali non partirebbe per un’escursione. La situazione è simile per l’attrezzatura, il cibo e molte altre cose, come vestiti ed elettronica. Consiglio di mantenere il peso dello zaino tra 6 e 14 kg per un’escursione breve di 2–3 notti e tra 8 e 17 kg per un’escursione di una settimana.
Quali vestiti dovrei portare per un’escursione estiva nei Carpazi? Sono sufficienti le scarpe sportive o servono scarponi da trekking? Qual è il tuo consiglio definitivo per le escursioni in montagna?
L’opzione più comoda e versatile per le escursioni estive è vestirsi a tre strati. Sopra: maglietta termica, giacca in pile, piumino leggero. Sotto: intimo termico, pantaloni in pile, pantaloni da trekking. Assicurati di portare indumenti che proteggano dalla pioggia: un impermeabile sopra e pantaloni impermeabili sotto. Anche un gilet leggero in piuma è un ottimo strato caldo aggiuntivo.
Gli scarponi da trekking non sono necessari per un’escursione estiva nei Carpazi. È meglio usare scarpe da ginnastica leggere, le cosiddette “runner”, che non proteggono da pioggia e umidità ma si asciugano molto rapidamente. Come per altri** **consigli sulle escursioni in montagna, scegliere le calze giuste è fondamentale: le calze da trekking aiutano a prevenire vesciche e gonfiori, mentre quelle di cotone trattengono l’umidità e causano disagio.
E per quanto riguarda la navigazione e le comunicazioni mobili? Come evitare di perdersi? Quali mappe usare?
Negli spazi aperti, nei Carpazi la copertura mobile è presente quasi ovunque. Nelle zone al confine con altri Paesi, invece, la connessione non è disponibile dappertutto. Per la navigazione consiglio di usare applicazioni per smartphone che possano funzionare offline. La più popolare è MapsMe. È più che sufficiente per pianificare l’itinerario e per la navigazione di base. Utilizza una mappa dei sentieri del sito OSM, un equivalente cartografico di Wikipedia.
Durante la preparazione, non dimenticare di scaricare in anticipo le mappe delle aree che visiterai. Insieme ad altri consigli per le escursioni in montagna, come segnare i punti di riferimento principali e conoscere i percorsi di emergenza, questo ti aiuterà a rimanere sulla strada giusta e a non perderti.
E per quanto riguarda cibo e acqua durante l’escursione?
Quando pianifichi l’itinerario, dovresti considerare la posizione delle sorgenti lungo il percorso. È meglio informarsi in anticipo sullo stato delle fonti d’acqua presso persone che hanno completato di recente l’itinerario che ti interessa. Puoi chiedere nei gruppi Telegram in cui comunicano i viaggiatori, per esempio TravelBook. Verso l’autunno alcune sorgenti deboli si prosciugano. Il cibo da escursione è solitamente il più secco e calorico possibile. Cereali come couscous, grano saraceno, semolino, fiocchi d’avena e lenticchie, cibo in scatola e frutta secca. Per uno spuntino consiglio alimenti naturali e calorici con molti grassi vegetali, come noci e arachidi. I dolci danno una sensazione di sazietà più rapidamente, ma questa svanisce molto presto. A seconda della stagione, la dieta può variare raccogliendo mirtilli blu, more e mirtilli rossi. In autunno si possono usare i funghi nei piatti, ma è meglio farlo con estrema cautela e utilizzare soltanto funghi che conosci. Tenere presenti questi dettagli insieme ai consigli generali** **per le escursioni in montagna ti aiuterà a pianificare efficacemente l’alimentazione.
Esistono regole non dette riguardo alla toilette in montagna?
L’inquinamento causato dagli escrementi è un problema molto grave nei campeggi più frequentati dei Carpazi. Le regole di base sono: allontanarsi di almeno 200 metri dal campeggio e di almeno 60 metri dalla fonte d’acqua più vicina, scavare una buca profonda almeno 15–20 cm, ricoprirla di terra e non lasciare mai salviette umidificate, né sottoterra né, soprattutto, in superficie. È meglio avvertire gli altri escursionisti: “Vado in bagno/a pensare, torno tra 10 minuti”. È auspicabile che capiscano in quale direzione sei andato.
Come scegliere un posto dove trascorrere la notte in montagna?
È consigliabile pianificare l’itinerario prima dell’escursione e informarsi sulle condizioni dei potenziali luoghi di pernottamento. Devi scoprire se ci sono sorgenti vicino ai campeggi. Spesso la scelta del luogo in cui trascorrere la notte dipende dalle condizioni meteorologiche in montagna. Se le previsioni annunciano piogge intense, dovresti cercare un posto su una piccola altura. Dovresti valutare visivamente il terreno, capire dove scorrerà l’acqua piovana e come proteggere la tenda da questi flussi. In caso di vento forte, dovresti evitare di montare la tenda sotto gli alberi, soprattutto quelli secchi.
Abbiamo raccolto alcuni consigli di base su come trovare una sistemazione adatta per chi è alle prime armi in questo articolo.
È possibile affrontare la prima escursione in montagna da soli o in un gruppo in cui nessuno ha esperienza di escursioni simili?
È possibile, ma non lo consiglio. Se nel gruppo è impossibile trovare un escursionista “navigato”, consiglio di studiare a fondo l’itinerario e consultare qualcuno con esperienza. Puoi farlo comodamente tramite i social media, scrivendo a escursionisti esperti. Quando chiedi un consiglio, è opportuno fornire quante più informazioni possibili. Seguire i consigli di avventurieri esperti ti aiuterà a prepararti meglio e a evitare gli errori più comuni.
Quanto è grande il pericolo di incontrare un orso o altri predatori nei Carpazi?
La probabilità di incontrare animali selvatici, soprattutto pericolosi, nei Carpazi è minima. Potresti vedere un gruppo di caprioli da qualche parte nei Gorgany, dei cinghiali potrebbero visitare di notte il tuo campeggio nel Marmarosh oppure una volpe potrebbe scappare da te sul contrafforte dello Svydovets. Questi sono i casi più comuni di interazione con gli animali dei Carpazi. Sebbene nei Carpazi ci siano orsi e lupi, sono pochissimi e raramente entrano in contatto con le persone. Se accade, è per caso. Per proteggerti, devi attraversare i boschi facendo rumore. Gli animali ti sentiranno arrivare e si addentreranno nella foresta.
Ti sorprende un temporale in montagna: che cosa dovresti fare? Come puoi proteggerti dai fulmini?
Se succede nei prati più bassi, dovresti aspettare che passi la tempesta in una capanna o almeno allontanarti da un luogo aperto ed elevato. Quando ti trovi sulla cresta scoperta di un crinale, è meglio provare a scendere di quota. La probabilità di commettere un errore nella fretta e, di conseguenza, ferirti è molto maggiore della probabilità di essere colpito da un fulmine.
Ti sei perso o ti sei ferito. Che cosa dovresti fare? Esistono numeri di emergenza?
Quasi tutti coloro che vanno in montagna hanno uno smartphone. È molto difficile perdersi con questo dispositivo, se installi in anticipo applicazioni per la navigazione offline. A volte i sentieri sono bloccati dagli alberi o allagati da torrenti in piena. In questo caso, consiglio di cercare un percorso alternativo utilizzando altri sentieri segnati. Spesso i principianti non rimangono sui sentieri perché cercano di accorciare il percorso. Nel migliore dei casi, il gruppo si imbatte in ostacoli invalicabili di alberi e cespugli di fragole e decide di tornare sul sentiero. Nel peggiore, continua a farsi strada nella giungla dei Carpazi, consumando un’enorme quantità di energia e aumentando il rischio di infortuni. Prima di partire, consiglio di scoprire quale unità di soccorso è responsabile dell’assistenza ai viaggiatori nella zona del tuo itinerario e di annotarne il numero di telefono.
Hai vissuto episodi estremi durante le escursioni?
La tempesta arrivò all’improvviso e mi spaventò molto. Mi trovavo in uno dei posti peggiori possibili: una sella vuota si riempì improvvisamente di vento, pioggia orizzontale e nebbia fitta. In pochi secondi sembrava che davanti a me ruggisse la turbina di un aereo in decollo. Lo zaino faceva vela e mi girava verso la tempesta. Strisciai a fatica fino alla capanna distante 400 metri, facendo ogni passo e aggrappandomi al terreno. Trascorsi lì la notte. Solo quando scesi dal Marmarosh vidi l’entità della distruzione causata dalla tempesta. In molti villaggi le linee elettriche erano interrotte e gli alberi bloccavano le strade. In Romania persero la vita circa dieci persone.
Forse non ho tenuto conto di alcune sfumature. Che cos’altro consiglieresti ai principianti prima della loro prima escursione?
Godetevi le escursioni e non fate progetti grandiosi che rasentano la follia. Quando pianificate la prima escursione, evitate itinerari con lunghe tappe di 15 km o più. Prendetevi invece il tempo di esplorare i luoghi con calma, con una macchina fotografica o un panino in mano. Il mio secondo e ultimo consiglio è il sostegno reciproco. Durante gli spostamenti, il partecipante più debole e lento dovrebbe sempre stabilire il ritmo. Se qualcuno rimane indietro, offrite aiuto e sostegno. L’ultimo consiglio per le escursioni in montagna è cercare dei modi per controllare paura, ansia e panico. Non puoi semplicemente smettere di avere paura; conoscere le tue caratteristiche può aiutarti a domare queste sensazioni. Ho scoperto che ascoltare podcast, cantare o fare il cubo di Rubik funziona per me. Mi aiuta a distrarmi. Infine, vorrei ricordarti che non c’è nulla di cui vergognarsi nel chiedere aiuto. Se non sai qualcosa, scrivi agli “esperti”. Nella maggior parte dei casi saranno felici di aiutarti. Nessuno farà tutto il lavoro al posto tuo, ma puoi sempre informarti.
Crediti: Oleksandr Kalinin